De nombreuses personnes regardent les bodybuilders et athlètes ayant des abdominaux avec admiration se demandant ce qu’il faut faire pour avoir des abdominaux visibles. Si c’est également votre cas, sachez que vous pouvez bel et bien avoir des abdominaux visibles. Mais avant, il convient de comprendre la composition des abdominaux, notamment les muscles abdominaux et le rôle du pourcentage de graisse corporelle.
Ensuite, comprendre l’importance d’une alimentation équilibrée, du contrôle des portions et de la réduction des calories vous aidera beaucoup dans l’atteinte de vos objectifs. Pour finir, il faudra identifier les exercices de renforcement des muscles abdominaux.
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